脳は睡眠中に1日の経験を約2時間で整理する

脳は睡眠中に1日の経験を整理しており、その作業時間は合計で約2時間とされる。残りの睡眠時間は神経細胞の修復や老廃物の排出に使われる。整理が完了しない夜は記憶が定着せず、翌朝「昨日のことをよく思い出せない」状態になる。